(+48) 533 220 795
Zajęcia
Pozytywna energia, dobra zabawa i fantastyczna atmosfera — to nasz znak rozpoznawczy. To coś więcej niż wykonywanie niezliczonej ilości powtórzeń czy nauka choreografii. U nas poznasz bratnie dusze, z którymi będziesz dzielić pasję. Wielu naszych klientów ma podobne cele i pozytywne nastawienie do aktywności fizycznej. Wstań z kanapy i zapisz się na zajęcia jeszcze dziś.
Zdrowy kręgosłup/zdrowy kręgosłup & stretching
Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to program ćwiczeń, która mają na celu korzystnie wpłynąć na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, wzmocnić mięśnie posturalne, wyrównać napięcia mięśniowe. Zajęcia dobre dla każdego, bez względu na wiek i zaawansowanie. Zapisz się już teraz!
Perfect Balance
Przyjdź na zajęcia, zadbaj o zdrowie ciała i umysłu. Balans to zajęcia, które łączą pilates, jogę i stretching.. To równowaga pomiędzy zmęczeniem ciała, a odpoczynkiem dla umysłu… Zajęcia dobre dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie, poprawić koordynację ruchową czy wreszcie odstresować się :)! Zarezerwuj zajęcia i spraw sobie przyjemność już dziś — zasługujesz na to!
Kettelbell core
Chcesz szybko i skutecznie zbudować mięśnie w dolnych i górnych partiach ciała - pośladki i nogii, core, plecy, klatka, ramiona, czy barki? Wybierz trening Kettlebell!
To połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Podstawę w tym treningu stanowią ćwiczenia z wykorzystaniem hantla o kształcie kuli z uchwytem. Trening pozwala na uaktywnienie wszystkich mięśni – z naciskiem na mięśnie głębokie - a tym samym wymodelowanie całego ciała. Świetny trening zarówno dla mężczyzn jak i kobiet.
Tabata & abs/mocne pośladki
Tabata, to kilku minutowe serie ćwiczeń, które angażują wiele grup mięśniowych i są określane jako trening interwałowy (HIIT). Sumiennie wykonany trening niesie za sobą wiele korzyści, wśród nich wymienia się takie jak: przyspieszenie metabolizmu, reedukacja tkanki tłuszczowej, poprawienie wydolności tlenowej i beztlenowej, poprawia wytrzymałość, rzeźbi sylwetkę.
Trening połączony jest z zestawem ćwiczeń wzmacniających wybrane partie mięśniowe.
Dobry dla osób średnio i zaawansowanych.
Body Pump/Sztangi
Body pump to zajęcia o charakterze ogólnorozwojowym, oparte na ćwiczeniach wytrzymałościowo-siłowych. Trening daje doskonałe efekty w postaci m.in. pięknie wyrzeźbionego ciała i mocnych mięśni.
Zajęcia odbywają się przy dynamicznej muzyce. W każdym ćwiczeniu uczestnik przy pomocy instruktora dobiera indywidualnie obciążenie. W zajęciach Power Pump ćwiczy się poszczególne partie mięśni według opracowanego układu. Dzięki temu na zajęcia mogą się wybrać zarówno osoby zaawansowane, jak i początkujące, mężczyźni i kobiety.
Body Shape/Shape
Body Shape to zajęcia mające na celu modelować całe ciało!
Trening łączący ćwiczenia aerobowe, kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu, z ćwiczeniami wzmacniającymi. Dzięki różnorodności wykonywanych ćwiczeń, dopasowanych pod grupę ćwiczących, trening nigdy nie jest nudny i zanim się obejrzysz mija godzina! Odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, dla kobiet i mężczyzn!
TBC
Te zajęcia z pewnością będą należeć do Twoich ulubionych, jeżeli lubisz dynamiczne zajęcia!
TBC czyli Total Body Conditioning, to zajęcia modelujące całe ciało.
Trening łączący ćwiczenia aerobowe, kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu, z ćwiczeniami wzmacniającymi. Dzięki różnorodności wykonywanych ćwiczeń i dynamicznej muzyce, trening nigdy nie jest nudny i zanim się obejrzysz mija godzina!
Odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Płaski brzuch + stretching
Zajęcia stretching&mobility to zajęcia łączące w sobie elementy stretchingu dynamicznego oraz statycznego. Zajęcia mają na celu przede wszystkim usprawnić ciało, zwiększyć mobilność w stawach, zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz poprawić rezultaty w innych rodzajach treningu np. w treningu siłowym. Trening ten pomaga szybciej się zregenerować, ale także rozluźnić mięśnie i poprawić jakoś życia.
Zumba/Latino dance
Zumba to połączenie tańca i elementów fitnessu. Na jedynych zajęciach poznasz takie style jak: samba, salsa, merengue, mambo, hip hop, czy soca. Zumba to wspaniały trening cardio, przy którym spalisz mnóstwo kalorii jednocześnie świetnie się bawiąc. Jeśli lubisz zajęcia z choreografią to będzie strzał w 10!
Step
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy.
Zajęcia dobre zarówno dla osób, które zaczynają przygodę ze stepem, jak i zaawansowanych.
Na zajęciach uczymy się podstawowych kroków, ich techniki i nazewnictwa. Udział w zajęciach STEP Basic, da Ci pewność i komfort w poruszaniu się po stepie dzięki czemu świetnie poradzisz sobie na trudniejszych zajęciach ze stepem. Różnorodność, ekspresja i zabawa – to cechy wyróżniające te zajęcia. Nie czekaj, stepuj z nami:)!
Lirio4kids
Zadbaj o zdrowie swojego dziecka. Zaszczep w nim miłość do aktywności fizycznej, na pewno doceni to w przyszłości!
LIRIO4kids to zajęcia ruchowe z elementami gimnastyki korekcyjnej. Trening, na którym Twoje dziecko przez zabawę, łączącą w sobie proste ćwiczenia, wzmocni swoje mięśnie, nauczy się prawidłowych wzorców ruchu, techniki odpowiedniego oddechu i zwiększy mobilność swojego ciała.
Zajęcia od 4 roku życia